呼吸换气换不过来怎么回事？如何正确呼吸换气？_气息_学唱歌_教程

呼吸换气换不过来怎么回事？如何正确呼吸换气？

余小鱼

2023-03-17 09:36:19

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呼吸换气换不过来怎么回事？如何正确呼吸换气？

呼吸换气是人体生命活动的基本特征之一，它包括肺通气、肺换气以及二者之间的相互转化，是血液循环的动力，也是新陈代谢的保障。那么呼吸换不过来是怎么回事呢？下面我们就一起了解一下如何正确呼吸。

呼吸时，由于膈肌和肋间肌肉的作用，使胸腔容积扩大，从而增加吸气量。呼气时，由于腹肌收缩，腹壁回缩，胸腔体积缩小，从而使气体从肺部排出。在正常生理情况下，人的每次呼吸过程约需12～15秒，即深吸气的持续时间比呼气的时间长，大约为5秒。

正常的成年人一次完整的吸气与呼气的间隔时间，一般为4～6秒。但有些人因为各种原因导致其间隔时间明显延长，如：睡眠状态、情绪紧张等，此时可适当延长吸气的时间，以利于提高血氧含量，改善大脑供血状况，增强机体对缺氧的耐受力，同时也可避免过度通气而引起的二氧化碳滞留。

日常生活中，我们经常会发现有些人在做深吸运动的时候，会突然停止或出现憋闷现象，这是为什么呢？其实，这是身体的一种自我保护机制。当人们进行深吸运动的时候，体内氧气浓度迅速升高。若这时突然停止，则会使血液中的含氧量急剧下降，造成脑细胞暂时性缺血缺氧，严重者还会导致死亡。所以，我们在做深吸运动时，应尽量保持动作平稳，不要过于急促，也不要突然停止。

在日常生活中，如果发现呼吸困难，胸闷，咳嗽，咳痰，声音嘶哑，头晕头痛，心跳加快，全身乏力，口干舌燥，恶心呕吐等症状，就要警惕是不是出现了慢性阻塞性肺部疾病了。该病的发生，不仅会导致患者反复发作，久治不愈，而且还会引发一系列并发症，危害患者的健康。因此，对于有慢性阻塞性肺疾病的患者来说，除了积极配合医生治疗外，还要做好日常生活中的预防保健工作。

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